Imagine ser capaz de ficar em forma e com energia sem necessariamente passar horas na academia. A chave é adotar uma abordagem criativa para a atividade física. Subir as escadas em vez do elevador, fazer caminhadas prolongadas na companhia da natureza e desfrutar de frutas e vegetais com mais frequência no verão são passos pequenos, mas poderosos, para uma vida mais saudável. Cada um tem sua própria maneira única de fornecer exercício e nutrição para o corpo. Não é só cuidar do corpo, mas também do espírito. Alcançar seus objetivos de condicionamento físico começa com as escolhas que você faz todos os dias. Cada pequeno esforço conta, trazendo-lhe um brilho de saúde e alegria de viver.