3 PASSOS DOS BONS HÁBITOS
Iniciar um estilo de vida saudável é fundamental para melhorar o seu condicionamento físico e bem-estar. Ao começar com uma dieta saudável, rica em nutrientes e atividade física regular, você pode alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Lembre-se também de dormir o suficiente e reduzir o estresse para apoiar a saúde geral.
Dieta Balanceada
Foque em uma alimentação saudável e variada.
Escolha alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais.
Atividade Física Regular
Introduzir exercícios regulares.
Você pode escolher entre uma variedade de atividades, como corrida, ciclismo, natação, academia ou ioga.
Repouso Adequado
Evite o estresse e trabalhe técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda. Evite também estimulantes.